Máte problémy s krehkými a lámavými nechtami? Nie ste sami. Tento problém trápia mnohé ženy aj mužov. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako im dopriať potrebnú starostlivosť a vrátiť im zdravý vzhľad.
Prečo sú nechty krehké?
Príčiny lámavých nechtov môžu byť rôzne:
- Nedostatok živín: Chýbajúci vitamíny a minerály, najmä biotín, železo a vápnik, oslabujú nechty.
- Dehydratácia: Nedostatok vody v tele sa prejavuje aj na nechtoch, ktoré sú suché a lámavé.
- Časté používanie nechtových lakov a odlakovačov: Chemikálie v týchto produktoch môžu nechty oslabiť.
- Kontakt s vodou a čistiacimi prostriedkami: Časté namáčanie rúk a používanie agresívnych čistiacich prostriedkov môže nechty vysušiť.
- Choroby: Niektoré ochorenia, ako je ekzém alebo psoriáza, môžu ovplyvniť zdravie nechtov.
Ako si pomôcť?
- Vyvážená strava: Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ako sú orechy, semená, strukoviny, listová zelenina a celozrnné výrobky.
- Hydratácia: Pite dostatok vody počas dňa.
- Jemné zaobchádzanie: Vyhýbajte sa hryzeniu nechtov, používaniu nechtov ako nástrojov a drsnému manipulovaniu s nimi.
- Ochranné rukavice: Pri práci s domácimi prácami alebo chemikáliami vždy noste rukavice.
- Kvalitné produkty: Vyberajte si nechtové laky a odlakovače bez škodlivých látok.
- Pravidelné kúpele: Ponorte ruky do teplej vody s prídavkom olivového oleja alebo citrónovej šťavy.
- Výživné oleje: Po každom umytí rúk naneste na nechty a kožičku výživný olej.
- Odborne vykonaná manikúra: Pravidelná manikúra u profesionálky môže pomôcť zlepšiť stav vašich nechtov.
- Doplnky stravy: V prípade nedostatku určitých živín sa poraďte s lekárom o možnosti doplnkov stravy.
Domáce recepty na posilnenie nechtov
- Olejový zábal: Zmiešajte olivový olej, kokosový olej a pár kvapiek vitamínu E. Nechajte nechty zalejať zmesou aspoň 15 minút.
- Citrónová šťava: Citrónová šťava má bieliace a posilňujúce účinky. Zmiešajte ju s vodou v pomere 1:1 a ponorte do nej nechty na 10 minút.
- Želatínová maska: Želatína je bohatá na proteíny, ktoré posilňujú nechty. Pripravte si želatínový zábal podľa návodu a ponorte doň nechty.
Dôležité: Ak máte dlhodobé problémy s nechtami, odporúčame navštíviť dermatológa, ktorý vylúči prípadné zdravotné problémy.
